A pesar de que la ciruela amarilla no se encuentra entre los tipos de ciruelas más populares, se trata de una fruta que merece la pena conocer. En Take Fruit puedes conseguir la mejor fruta fresca para la oficina y para ofrecer el mejor servicio al cliente ofrecemos una gran cantidad de frutas diferentes entre las cuales poder elegir.
De entre toda la variedad de frutas con las que contamos por supuesto que se encuentra la ciruela amarilla. Si nunca habías oído hablar de esta fruta o no la has probado, no te preocupes, aquí te vamos a mostrar todo lo que debes saber acerca de la ciruela amarilla.
Ciruela amarilla origen
La ciruela amarilla es de origen asiático. A pesar de que esta fruta nació en China, se difundió y se volvió mucho más popular a partir de que se empezase a cultivar en Japón.
Estos cambios han provocado que para muchos el origen de la ciruela amarilla resulte algo difuso y en algunos lugares te puedes encontrar que su origen es japonés.
Propiedades de la ciruela amarilla
Uno de los grandes beneficios de la ciruela amarilla son sus propiedades digestivas. Esta ciruela para la salud es muy buena ya que se trata de una rica fuente de fibra y vitaminas, C, E y K, por lo que favorece el tránsito en el sistema digestivo y son perfectas para combatir el estreñimiento.
Siguiendo con la ciruela amarilla propiedades también es importante destacar su alto contenido en minerales. La ciruela amarilla es rica en potasio, calcio, cobre, zinc, hierro y magnesio. Gracias a este aporte mineral se consiguen diferentes beneficios para la vista, la piel o el cabello entre otras cosas.
La ciruela amarilla es perfecta para llevar a cabo una alimentación saludable oficina, ya que todas estas propiedades también son indicadas para mejorar el sistema inmunológico de la persona.
Valor nutricional de la ciruela amarilla
El valor nutricional de la ciruela amarilla es parecido al de la ciruela tradicional. Los principales cambios en relación al color nos los encontramos, como vamos a ver más adelante, en el sabor.
Por este motivo las ciruelas amarillas cuentan con una cantidad aproximada de agua de 86.3 g, energía 46.6 kcal, proteínas 0.6 g e hidratos de carbono 11 g. Todos estos valores muestran cómo la ciruela para la salud es una gran opción.
Ciruela amarilla: sabor
Sin duda uno de los apartados más interesantes de la ciruela amarilla es su sabor. Estas ciruelas frescas amarillas destacan por su sabor agridulce. Cuentan con un dulzor natural que las convierten en una fruta de lo más agradable que, pese a su dulzor, cuentan con una ligera acidez con la que equilibran el sabor y aportan frescura.
La textura de la ciruela amarilla es jugosa y carnosa. Esto sumado a la cantidad de agua con la que cuenta convierte en cada bocado de esta ciruela en una explosión de sabor y que, además, es un aporte de energía saludable extra perfecto.
Temporada de la ciruela amarilla
Si te está gustando todo lo que tiene que ver con esta ciruela para la salud debes saber que la temporada de la ciruela amarilla suele coincidir con los meses más calurosos del año. Las altas temperaturas favorecen la maduración de la ciruela, por lo que lo más habitual es encontrarla en las fruterías durante los meses que van de junio a septiembre.
Estos factores pueden variar dependiendo del tipo de ciruela amarilla del que se trate o de otros factores como la zona de cultivo, pero principalmente podrás encontrar estas frutas para oficina durante los meses de verano.
Tipos de ciruelas amarillas
Existen diferentes tipos de ciruelas amarillas. Una de las variedades más populares es la ciruela Maribel, originaria de Francia. Esta ciruela es algo más pequeña que otras variedades y se suele utilizar principalmente para la elaboración de compotas o postres.
Otra de las variedades más conocidas es la ciruela Sungold, una ciruela japonesa que, a diferencia de la Maribel es bastante más grande. Esta ciruela aromática es perfecta para consumirla por sí misma, perfecta para disfrutar de una buena dosis de antioxidantes naturales.
Finalmente, otra de las más populares es la ciruela Golden Globe. El tamaño de esta ciruela amarilla se encuentra entre medias de las otras dos variedades. Se trata de una variedad de lo más productiva por lo que su uso es muy popular dentro de la industria alimenticia.
Beneficios de la ciruela amarilla
Como sucede en otros tipos de fruta, la ciruela amarilla cuenta con muchos beneficios importantes para la salud.
Lo primero que se debe destacar es que es muy rica en fibra. Que se trate de una fruta rica en fibra la convierte en una fruta que favorece la digestión. Además de esto, también es muy buena para regular el control de azúcar en sangre ayudando también a mantener una flora intestinal saludable.
La ciruela amarilla es rica en antioxidantes. Estas frutas saludables abundan en vitamina C, por lo que se refuerza el sistema inmunológico y también la salud celular al proteger a las células del daño. Además de ayudar a mantener un sistema inmune fuerte, gracias a su dosis de vitamina A son muy buenas para la visión.
La ciruela amarilla también cuenta con vitaminas B, por lo que pueden ayudar con la pérdida de peso porque son muy buenas para el metabolismo energético. Su alto contenido en antioxidantes también facilita que la ciruela amarilla pueda prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
¿Por qué elegir la ciruela amarilla en la oficina?
Como has podido ver anteriormente son muchas las razones por las cuales es muy recomendado consumir ciruela amarilla, tanto en la oficina como fuera de esta. Las frutas ricas en fibra son perfectas para cuidar la salud intestinal de la persona ya que mejora la digestión y los antioxidantes en ciruelas hacen que sean perfectas para mejorar la salud en general.
Más allá de todo esto, se trata de una fruta muy fácil de consumir debido a su pequeño tamaño. Esto facilita su transporte y su consumo en la oficina, por lo que se puede conseguir una alimentación equilibrada que logra un sistema inmune fuerte sin ningún tipo de esfuerzo o sacrificio.
Además de todos estos beneficios para la salud, las ciruelas amarillas también son muy buenas para mejorar la concentración. Las vitaminas del grupo B con las que cuenta ayudan a mejorar las funciones cognitivas y la concentración, esto unido a que se trata de una pequeña fuente de energía que se puede consumir de forma rápida, ayudan al trabajador a soportar un largo día de trabajo.
Su pequeño tamaño también las convierte en un snack saludable. Teniendo en cuenta todos estos beneficios hay que empezar a cambiar esta ciruela por otros snacks menos saludables para empezar a cuidar la salud con estos pequeños detalles.
Ideas para consumir ciruela amarilla en el entorno
La ciruela amarilla es perfecta para consumir en cualquier entorno debido a que se puede disfrutar de varias formas. Una de las formas más habituales es consumirla al natural. Puedes llevar contigo en un tupper las ciruelas amarillas a cualquier parte y simplemente disfrutarlas como si se tratase de cualquier otro tipo de snack.
Si lo prefieres, también puedes prepararte en casa unos pequeños pinchos de fruta. Puedes combinar trocitos de ciruelas amarillas o directamente la pieza entera junto con otros frutos de su tamaño como pueden ser unas fresas o trozos de piña. Si combinas bien las frutas puedes disfrutar de varios sabores diferentes además de una alimentación saludable oficina.
También puedes añadir las ciruelas a un yogur. Debido a lo sencillo que resulta su consumo, muchas personas llevan consigo un yogur para comer en la oficina o en cualquier otra parte. Si acompañas ese yogur con el tupper anteriormente mencionado con ciruelas puedes añadir trocitos de ciruela al yogur y crearte un topping de lo más saludable.
Finalmente, también puedes incorporar la ciruela amarilla al resto de frutas a la hora de crear un batido energético. Esta bebida ya la puedes llevar contigo a cualquier lado y la convierte en un desayuno de lo más completo y repleto de energía y nutrientes listo para disfrutarse en la oficina o en la calle.
Con un poco de imaginación no te costará nada incorporar la ciruela amarilla a cualquier hábito diario que tengas y podrás disfrutar de un sabor de lo más especial además de estar cuidando tu salud.
