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Ahora que regresamos de las vacaciones de Semana Santa y enfrentamos de nuevo la rutina. Volvemos de nuevo a pasar la mayor parte de nuestro día en nuestros puestos de trabajo, reuniones con jefes, entregas importantes, charlas con clientes y entre medias, como no… ¡snacks!
Tomar un snack, puede ser muy beneficioso, siempre y cuando sea saludable, porque lo importante para un buen rendimiento, es que el nivel de glucosa se mantenga durante toda la jornada y para ello deberemos ingerir alimentos de calidad cada 4 o 5 horas.
Aquí os dejamos una lista de snacks saludables y muy nutritivos para tomar en el trabajo:
- Fruta: siempre de temporada para garantizar las propiedades que estas nos aportan. No dudes en solicitar a Take Fruit el servicio de fruta en la oficina fresca y de primera calidad siempre fruta regional (Asturias) o nacional.
- Zanahorias: Son saciantes y tienen un número muy bajo en la escala de la glucemia. Ideales las zanahorias baby en bolsitas de una ración.
- Frutos secos: Siempre en versión cruda. Por ejemplo con 15 almendras: tendremos un snack de 100 Kcal y obtendremos mucha fibra, vitamina E, calcio, selenio y proteínas vegetales y grasas saludables.
- Semillas: de calabaza y girasol. Al igual que los anteriores crudos y sin sal. 30 gramos de pipas son unas 180 Kcal con buenos minerales, vitaminas y antioxidantes
- Panes de índice glucémico bajo: son los elaborados con cereales integrales, con cebada,centeno,semillas de lino, avena, soja.
- Cereales de desayuno de bajo índice glucémico: La avena, el muesli, el centeno, las cuales tienen un alto contenido en fibra.
Apúntate al snack saludable! En Take Fruit tenemos estos y muchos más, porque para nosotros lo más importante es la salud de tu equipo. ¡¡Llámanos e infórmate!!
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