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Mucha gente cuando piensa en “vida sana” lo relaciona con dietas, adelgazar, y en general, pasar hambre.
Nada más lejos de la realidad, comer sano no es un régimen, es un estilo de vida, una oportunidad para sacar el máximo partido a tu cuerpo y sentirte más feliz que nunca.
Son muchos los beneficios de una dieta equilibrada, tanto mentales como físicos, descubre algunos de ellos:
Comer sano nos ayuda a ser más productivos en nuestro puesto de trabajo, ya que una nutrición adecuada ayuda a nuestro cerebro a concentrarse más en las tareas, y por tanto aumentamos la eficiencia.
Con una dieta variada y equilibrada aumentaremos nuestra energía; las comidas con muchos carbohidratos simples aumentan el azúcar en sangre, lo que aumenta la insulina, lo que aumenta la somnolencia; es un ciclo vicioso que podemos romper con una dieta equilibrada.
Según un estudio de la Universidad McMaster, introducir verduras, frutas, verduras y frutos secos en nuestra dieta ayuda a reducir el deterioro de la memoria.
Cuando le damos a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita, lo notaremos a largo plazo; reduciremos los cambios de humor, las enfermedades cardiovasculares, e incluso podemos lograr reducir la segregación de la hormona del estrés.
Las frutas son una parte esencial de esta dieta equilibrada, según la Asociación 5 al día, son necesarias cinco piezas de fruta y verdura diarias para conseguir la cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos y nutrientes necesarios para nuestro organismo.
Algunas de las frutas más beneficiosas son:
Plátano: Contiene magnesio, zinc, ácido fólico, vitaminas A y C y grandes cantidades de potasio.
Manzana: Nos aporta hidratos de carbono (fructosa y sacarosa), además son saciantes y nos ayudan a eliminar toxinas.
Fresas: Fruta antioxidante por excelencia, además de contener vitaminas y fibra.
Naranja: Contiene grandes cantidades de vitamina C, así como ácido fólico, minerales y fibra.
Piña: Tiene una alta cantidad de vitamina A, además ayuda a digerir las proteínas, ayuda también con la digestión y aumenta la energía metabólica.
En Take Fruit te ofrecemos todas estas frutas y más, para que tu empresa y tus empleados estén sanos y productivos, porque un cuerpo sano es un cuerpo eficiente.
Anímate y pásate a la vida sana.
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